건강 지키기~~

  • 제로
  • 2026-08-09 20:47 조회 402
8월2일부터 9일까지  휴가입니다
더무더워서  방콕하기로  ㅎㅎ
각시하고  둘이   입맛대로  먹는거 즐기면서  보넸네요
오늘  마요일  점심먹고  둘이서 지점 방문  막경주하고보니   둘이합처 4만적자임 ㅎㅎㅎ
건강  이야기  해봅니다 
하루에 담배한갑  믹스커피 10잔매일섭취  기름진거 매우좋아함 결론은 
2월 19일  심근경색으로    시술했네요  킁,,,,,
시술후   담배 커피 기름진음식   모두  끊고 
채식위주로   하고   공복에  생  들기름 한수푼  섭취  ㄱ그리고  건과류 섭취(호두 아몬드)
현  지금의 상태는  아주몸이  가볍고   머리가  수북하게  (가발로 오해)  자랐네요
혈압  120=80정도이고  당뇨없고 고지혈증  없고   감기약  평생  안먹고
검빛에  계신분들    연세들이  지긋할  터인대   
담배들  이참에  끊의시고   식습관 하면서  건강 챙기심이 ,,,,,,
13년째  약초산행중이고   앞으로10년정도   산행을  이어갈가  합니다
우리모두  건강부터   챙기고  경마는  차후에  화이팅  합시다,
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